Stresszlevezetés érettségi után

Stresszlevezetés érettségi után
2019-05-29 kisseszter

A vizsgaidőszak mindenki számára óriási stresszdózissal jár. Ha te is hajlamos vagy beletemetkezni a sok tanulnivalóba és teljesen kizárni az életedből a korábbi szabadidős elfoglaltságaidat, akkor számodra is szükséges a vizsgák utáni stresszlevezetés, hogy újra formába lendülj!

1.  Kapcsold ki a mobilod és irány a természet!

Elcsépelten hangozhat, de a friss levegő tényleg nagyon fontos. Nemcsak az agyműködést segíti, de a szabadban eltöltött idő hozzájárul a teljesítőképesség, koncentráció és memóriája javulásához is – azaz a stresszlevezetés tökéletes módja. Ha pár órára leteszed a telefont és kimész a friss levegőre akár kirándulni, akár csak gyönyörködni, hidd el, pozitív hatással lesz rád! Nem is beszélve a zöld szín nyugtató hatásáról!

flower
piknik

 2. Válts környezetet!

Ha már kimozdulás, akkor érdemes kicsit kilépni a megszokott környezetedből. Utazz el valamerre a szerelmeddel vagy a barátaiddal és töltsetek el egy hosszúhétvégét együtt! Induljatok erdei túrára, piknikezzetek, látogassatok el a hazai forrásokhoz és vízesésekhez vagy fedezzétek fel egy kisváros látnivalóit! Ha igazi kikapcsolódásra vágysz, akkor válassz olyan helyet, ahol lehetőséged van egy kellemes masszázsra vagy relaxálni a medence mellett. A noszvaji erdei kisház különleges környezetével és számos programlehetőségével biztosan levesz majd a lábadról!

3. Próbálj ki egy workshopot!

Remek kikapcsolódás lehet valami olyan tevékenységet kipróbálni, amiben nincs korábbi tapasztalatod. Jelentkezz főzős, sütős, kreatív vagy egyéb workshopokra és sajátíts el olyan jártasságokat, amikre eddig nem volt időd a tanulás mellett. Készítsd el saját táskádat Anna Amélie stúdiójában, tanulj új recepteket és főzési technikákat a Chefparade csapatával vagy fejleszd rajztudásod a Corvin Rajziskolában! Itt az idő, hogy kipróbálj új dolgokat és szélesíts a látókörödet hobbik terén! Ki tudja, talán olyan tehetséget vélsz felfedezni magadban, amiről eddig nem is tudtál!

sewing

 4.   Spa az otthonodban!

Mert nincs is annál felemelőbb és pihentetőbb érzés, mikor végre magadra is jut időd!. Tarts egy otthoni spa napot, ami szerintünk az egyik legjobb stresszlevezetés! Vegyél egy forró fürdőt néhány illatgyertya társaságában, készíts házi arcmaszkot és tegyél be egy nyugtató zenei aláfestést. A relax nap megkoronázásaképp pedig rakd tele a nappalit füstölőkkel és próbálj ki néhány meditációs technikát vagy jógázz egyet! A tested és lelked egyaránt hálás lesz neked egy ilyen nap után. Namaste!

 5. Nevess!

A szeszélyes májusi időjárás miatt sajnos lehet, hogy a vizsgáidat követő időszakban nemigen lesz lehetőséged kimozdulni otthonról. Ebben az esetben sem kell kétségbe esned, hiszen az otthon melegében is le tudod vezetni a feszkót. Válassz egy jó vígjátékot vagy kezdj el egy új sorozatot és dőlj le a kanapéra egy tál mozisnackkel. Keress új Stand-up előadókat vagy keresgélj kabarékat humoristák youtube csatornáján! Hiszen köztudott tény, hogy a nevetés az egyik legjobb stresszoldó!

smile

5+1. Adrenalinlöketre fel!

Ha még sosem próbáltál semmilyen extrém sportot, itt az idő! Tökéletes stresszlevezető, feltölt energiával, adrenalinnal, ráadásul egy életre szóló élmény. Menj el a barátaiddal kajakozni, vízibiciklizni, gokartozni vagy bowlingozni! Ha  pedig valami igazán különleges sportélményre vágysz, próbáld ki a sárkányrepülőzést vagy az ejtőernyőzést! Azonban ha úgy érzed ez túl nagy falat lenne neked, akkor irány a vidámpark és ülj fel valamire, amit eddig még sosem próbáltál ki!

Itt az idő, hogy kiereszd a fáradt gőzt, pihentesd tested-lelked és koncentrálj egy kicsit önmagadra. Elvégre igazán megérdemled a pihenést a nagy hajtás után!

További cikkek amik még érdekelhetnek

Júl30
Utazás környezettudatosan
Utazás környezettudatosan
By

Tombol a nyár, és úgy érzed itt az ideje egy felejthetetlen kalandnak? Készen állsz egy emlékekkel teli tengerparti nyaralásra, egy egzotikus kiruccanásra vagy egy tartalmas városnézésre? A kényelmes és környezettudatos utazás érdekében azonban ne felejts el indulás előtt még egyszer belelesni a bőröndödbe, hogy mindent bepakoltál-e. Az elengedhetetlen kiegészítők és útikönyved mellé pedig szoríts egy kis helyet az alábbi zöld tippjeinknek is! 

Júl16
Időbeosztás nyári időszámítás szerint
Időbeosztás nyári időszámítás szerint
By

A nyár során gazdagodhatsz a legszebb pillanatokkal, de sokan nem az időbeosztás nagymeseterei. Ha nem szeretnéd elpazarolni az extra időt, vess egy pillantást 5+1 tippünkre, melyek garantáltan segítenek motiváltnak és produktívnak maradni a forró hetek alatt is!

Júl10
Lagom – az éppen elég filozófiája
Lagom – az éppen elég filozófiája

Ahogy a hygge és a sisu, a lagom sem fordítható le szó szerint magyarra. Linnea Dunne, írónő a Svéd életstílus, amely kiegyensúlyozottá tesz című könyvében az “éppen elég, pont helyes” egyszavas megfelelőjének írja le. Tény, hogy a mértékletesség nem a svédek találmánya, mégis, a lagom életstílusként való felfogása az egész svéd társadalom viselkedéskultúrájára kiterjed. 

jún21
A skandináv lakberendezés alapjai
A skandináv lakberendezés alapjai

Mindenki hallott már a skandináv lakberendezési stílusról, de kevesen tudják, hogy egész pontosan miről is van szó. Sokan azonosítják az IKEA bútoraival, mások a fekete-fehér kombinációval, egyesek pedig a minimalizmussal. Mindannyiuknak igaza van és mindannyian tévednek.