Legyél te is produktív – tippek, trükkök, praktikák

Legyél te is produktív – tippek, trükkök, praktikák
2017-10-22 Dori

Elsőre lehetetlen küldetésnek hangzik, hogy minden munkanapon szuper produktív legyél, de a megvalósítása nem is olyan nehéz mint gondolnád. Korábban már mi is írtunk arról, hogy apró szokások bevezetésével hatalmas előrelépéseket érhetsz el a mindennapjaidban és a hangulatodban. Ez a produktivitással sincs másként. Nem kell egyik pillanatról a másikra a világ legrendezettebb emberévé válnod, csak változtass tudatosan pár dolgon, és a hatás garantáltan nem fog elmaradni!

Legyen egy munkába járós uniformisod

Számtalan előnnyel jár egy minimalista ruhatár összeállítása, és a produktivitás is közéjük tartozik. A fölösleges stressztől és reggeli rohanástól megszabadíthatod meg magadat, ha van egy előre kigondolt, minimal uniformisod. A szekrény előtti toporgás elhagyása nem csak időt spórol meg, hanem felszabadítja a gondolataidat, és segít, hogy elkerüld a plusz stresszt. A minimalizmussal a lényegesre koncentrálhatsz, a fölösleges helyett.

Használj ébresztő órát a mobilod helyett

Nem győzzük elégszer hangsúlyozni, hogy a mobil kitiltása az ágyból, vagy annak környékéről, mennyi előnnyel jár! Az okostelefonok nem tesznek jót az alvási ritmusnak, a produktívabb naphoz, és a stressz elkerüléséhez megfelelő mennyiségű alvásra van szükséged. Ráadásul, ha a telefonodat használod ébresztőnek, akkor sokkal nagyobb a csábítása annak, hogy reggel tovább maradj az ágyban, és készülődés helyett az Instagramot pörgesd.

Nem tudsz leállni a Facebookkal? Blokkold le!

Akik gép előtt dolgoznak, pontosan tudják, hogy a Facebook vagy az Instagram rendszeres csekkolása mennyire el tudja terelni az ember figyelmét. Ez a probléma annyira elterjedt, hogy szerencsére már a megoldást is megtalálták rá. Számtalan blokkoló létezik, melyek beállításával bizonyos oldalak elérését korlátozni lehet a munkaidő, vagy tanulás alatt.

 

 

 

 

 

Tarts több, kis szünetet, egy nagy helyett

Bár elsőre úgy tűnhet, hogy egy egy huzamban lenyomott öt órás műszakkal nagyobb eredményeket érhetünk el, mint ha óránként tartanánk tíz perc szünetet, de a tudománynak erről más a véleménye. Kutatások bizonyítják, hogy a rövid szünetek helyre tudják billenteni az egyensúlyt, szóval ha lehetséges, mindenképpen iktass be tíz perc, szigorúan képernyő mentes pauzát. Tegyél egy sétát, vagy ropogtass valami egészségeset.

Tanulj meg nemet mondani

A nemet mondás egy igazi művészetnek tűnik, pedig igazán egyszerű, csak egy kis gyakorlásra van szükség. Fontos, hogy tisztában legyél a saját korlátaiddal és képességeiddel. Ha az adott időszakban már túlvállaltad magadat feladatokkal, akkor mondj nemet! Lehet, hogy le akarod nyűgözni a főnöködet, de egy kiégett és stresszes alkalmazottból senki sem profitál. Ha még nem dolgozol, akkor fontos, hogy tudj szelektálni a plusz feladataid és felkérések között. Időt kell hagyni a feltöltődésre is, ne csak a munkára. A kiegyensúlyozottságodat a munkabírásod is meghálálja.

A kávé túladagolása helyett rágózz

Nem titok, hogy oda vagyunk a kávéért, sőt, kutatások bizonyítják, hogy jótékony hatással van az élethosszunkra is. Viszont nem ajánlatos túladagolnod magadat vele, hiszen az is bizonyított, hogy szorongást idézhet elő. Utóbbira pedig semmi szükség, ha már amúgy is stresszelsz a határidők miatt. A megoldás lehet, hogy váratlan lesz, de kutatások szólnak arról, hogy a rágózás segít a koncentrálásban és az információ megtartásában. Ezt a praktikát már számtalanszor alkalmaztuk mi is a cikkek írása közben. Aki nem hiszi, hogy hatásos, az járjon utána!

Ne habozz elsajátítani ezeket a könnyű, ám lényeges praktikákat, hogy még produktívabban állhass hozzá az élet hozta kihívásokhoz!

OLVASS TOVÁBB A JOURNALUNKBAN

További cikkek amik még érdekelhetnek

jan16
A fenntartható divat enciklopédiája
A fenntartható divat enciklopédiája

Az élet minden területén lehetőséged van arra, hogy tudatos üzemmódra válts, a háztartástól és étkezéstől kezdve az utazáson át, egészen az öltözködésig. Az alábbiakban összegyűjtöttük neked, hogy hogyan követheted fenntartható módon a divatot, amely az egyik legszennyezőbb ipar a Földön.

dec20
Ajándékozz felejthetetlen élményeket karácsonyra!
Ajándékozz felejthetetlen élményeket karácsonyra!

Kevesebb mint egy hét maradt karácsonyig, azonban ez nem jelenti azt, hogy az ajándékvásárlással elkéstél, gyakran a legjobb ötletek az utolsó pillanatban születnek meg. Egy különleges eseményen közösen eltöltött idővel maradandó pillanatokat szerezhetsz családtagjaidnak, barátaidnak vagy szerelmednek. Inspirálódj last minute ajándéktippjeinkből, és ajándékozz felejthetetlen élményeket!

dec12
Karácsonyi készülődés-stresszmentesen
Karácsonyi készülődés-stresszmentesen

Az ünnepi időszak kezdetén általában besűrűsödnek a programok. Év végi hajtás a munkahelyen, karácsonyi ajándék vásárlás, készülődés a rokonok, barátok érkezésére. Annak érdekében, hogy a december ne csak a rohanásról, kapkodásról, utolsó pillanatban beszerzett meglepetésekről szóljon tervezz előre, legyen egy to do listád, ami alapján felkészülsz az ünnepekre.

dec11
Ajándékok, amiknek minden nő örülne!
Ajándékok, amiknek minden nő örülne!

Neked is hosszúra nyúlik az ajándékos listád az ünnepek közeledtével? Anyuka, nagymama, testvér, barátnő, különböző korosztályok és semmi ötleted, hogy minek örülnének igazán? Összeszedtünk pár ajándék tippet, amik között biztosan találsz minden hölgynek az életedben egy kis meglepetést!