ESTI RUTIN

a nyugodt reggelekért

Esti rutin a nyugodt reggelekért
2018-11-25 Kretter Szandra

Manapság nagyon ritka az az ember, aki nyugodtan, ráérősen, időben el tud készülni reggelenként. Kevés az idő, hiszen ébredés után még bőven van feladatod, mielőtt kilépsz az ajtón. Össze kell pakolnod az aznapi holmid, enned kell és minden bizonnyal nem fél perc a napi outfit kiválasztása sem! Az energiaszinted pedig nagyban befolyásolja, milyen stresszesen indulnak a napjaid, ezért nagyon fontos, hogy kialakíts egy jól betartható esti rutint, ami segít a reggeleket könnyebbé, gyorsabbá tenni!

Reggeli előkészítése!

Csak azért kihagyni a reggeli étkezést, mert nincs rá időd elég egészségromboló! Ez a szokásod nem csak arra ösztönöz, hogy az út közben bedobott, cukros pékárut válaszd reggeli gyanánt, de még a koncentrációdat, figyelmedet is rontja!  Kezdj el tudatosan figyelni arra, hogy minden este (akár miközben vacsorázol) készülj fel a másnapi étkezésekre! Az elcsomagolt ebéd mellett főzz magadnak pár tojást reggelire, készíts be kapszulát a kávéfőződbe, a zabkásád vagy chia pudingod is előre megcsinálhatod, hűtőben szépen eláll reggelig! Célszerű a vizes palackodat is feltöltened vízzel és előre berakni a táskádba: az Uptostyle Shopban beszerezhető Memobottle palackok tökéletesek erre a célra. Amellett, hogy nem szennyezed a környezeted műanyag flakonokkal, még időt is spórolsz magadnak a hajnali rohanásban!

Készítsd ki magadnak a másnapi ruhákat!

Sokszor hallottad már, sok helyen olvastad, hogy milyen szuper, ha reggel nem kell hosszú perceket a gardrób előtt töltened tanácstalanul, hogy mit is vegyél fel! Előző este kikészíteni a ruháidat pár percbe telik, mégis rengeteg időt spórolsz vele a reggeli kapkodásban! Nézd meg az időjárás előrejelzéseket másnapra, gondold át, hogy munka után, előtt, közben milyen feladataid vannak, hova kell menned és ezek alapján pakold össze mit szeretnél felvenni! A kabátod, esernyőd, edző felszerelésed célszerű már rögtön a fogasra akasztanod, így biztosan nem felejtesz el semmit, kiegyensúlyozottan indul a reggeled!

Minimál make-up!

Ha a munkaköröd nem követeli meg a tökéletes, viszonylag erőteljes sminket, akkor teljesen felesleges minden reggel a tökéletes szájkontúr és precíz tusvonal elkészítésével időt vesztegetned! Részesítsd előnyben hétköznapokon a pár perc alatt elkészíthető, minimál, gyors make-upot! Azt is érdemes figyelembe venned, hogy szükséged van-e minden reggel hajmosásra vagy egy-egy nap használsz inkább száraz sampont? Rapid megoldás, amivel időt takarítasz meg, kíméled a hajadat, zavartalanabbul indulsz dolgozni!

Ellenőrizd rendben van-e a vonal bérleted!

Érdemes minden este átgondolnod, hogy másnap hogy jutsz el a munkahelyedre? Kocsival mész vagy tömegközlekedéssel, esetleg gyalogolsz? Ezek alapján előző éjjel célszerű tankolnod a kocsidba, ne másnap reggel menjen ezzel az időd! A vonal bérleted is vedd meg előre, ne kelljen emiatt kapkodnod reggel, inkább készülj fel előre és azt a plusz időt, amit megspórolsz szánd magadra!

A nyugodt, lendületes reggel általában a jól megtervezett előző estéden múlik! Ne sajnáld az időt a felkészülésre, előkészítésre, hiszen a higgadtan, kellemesen induló hajnalok segítségével lehetsz igazán eredményes a munkádban!

További cikkek amik még érdekelhetnek

Már08
Fenntarthatóság a mindennapokban
Fenntarthatóság a mindennapokban

A fenntarthatóság kifejezéssel nagyon sok helyen találkozhatsz, megjelenik marketingkampányokban, internetes portálokon, televízióban. A szó valódi tartalmával azonban lényegesen kevesebb orgánum foglalkozik, pedig egy igazán fontos és lényeges témáról van szó. Te is tehetsz azért, hogy csökkenjen a fogyasztás, a nagymértékű pazarlás, mutatjuk is hogyan!

Már06
5+1 figyelmesség Nőnapra!
5+1 figyelmesség Nőnapra!

A nemzetközi nőnap ünnepe nem hatalmas ajándékozásról vagy gyertyafényes vacsorákról szól – sokkal inkább egy kis figyelmesség, kedves apróság, mellyel a nők iránti tiszteletet, megbecsülést fejezzük ki. Ha esetleg nem klasszikus egy-szál-virág és bonbon kombinációban gondolkozol, hanem szeretnél inkább valami „egyszerű különlegességet” ajándékozni: legyen szó lánytestvéredről, egy kedves lánybarátodról, szerelmedről, édesanyádról vagy nagymamádról – ebben a cikkben segítünk megtalálni a tökéletes ajándékot Nőnapra!

feb13
Last minute programötletek Valentin-napra
Last minute programötletek Valentin-napra
By

Megfeledkeztél róla, hogy holnap Valentin nap? Pánikra semmi ok! Ha már nincs időd vásárolni vagy készíteni valami apróságot, akkor sem kell kétségbe esned. Íme néhány last minute tipp, amivel meglepheted szerelmed. Hiszen nincs is szebb és romantikusabb ajándék, mint egy emlék, amire mindketten mosolyogva gondoltok majd vissza.

feb12
Szólít a természet – 40 éves lett a Fjällräven
Szólít a természet – 40 éves lett a Fjällräven

A mára már mindenki által jól ismert Fjällräven márka 2018-ban ünnepelte 40. évfordulóját. A Svédországból induló márka mostanra az egész világot bekebelezte, termékei pedig könnyen beszerezhetőek bárhol. De honnan is indult mindez, és mi lett belőle 2019-re? Cikkünkből megismerhetitek a Fjällräven legújabb kollekcióit!