ESTI RUTIN

a nyugodt reggelekért

Esti rutin a nyugodt reggelekért
2018-11-25 Kretter Szandra

Manapság nagyon ritka az az ember, aki nyugodtan, ráérősen, időben el tud készülni reggelenként. Kevés az idő, hiszen ébredés után még bőven van feladatod, mielőtt kilépsz az ajtón. Össze kell pakolnod az aznapi holmid, enned kell és minden bizonnyal nem fél perc a napi outfit kiválasztása sem! Az energiaszinted pedig nagyban befolyásolja, milyen stresszesen indulnak a napjaid, ezért nagyon fontos, hogy kialakíts egy jól betartható esti rutint, ami segít a reggeleket könnyebbé, gyorsabbá tenni!

Reggeli előkészítése!

Csak azért kihagyni a reggeli étkezést, mert nincs rá időd elég egészségromboló! Ez a szokásod nem csak arra ösztönöz, hogy az út közben bedobott, cukros pékárut válaszd reggeli gyanánt, de még a koncentrációdat, figyelmedet is rontja!  Kezdj el tudatosan figyelni arra, hogy minden este (akár miközben vacsorázol) készülj fel a másnapi étkezésekre! Az elcsomagolt ebéd mellett főzz magadnak pár tojást reggelire, készíts be kapszulát a kávéfőződbe, a zabkásád vagy chia pudingod is előre megcsinálhatod, hűtőben szépen eláll reggelig! Célszerű a vizes palackodat is feltöltened vízzel és előre berakni a táskádba: az Uptostyle Shopban beszerezhető Memobottle palackok tökéletesek erre a célra. Amellett, hogy nem szennyezed a környezeted műanyag flakonokkal, még időt is spórolsz magadnak a hajnali rohanásban!

Készítsd ki magadnak a másnapi ruhákat!

Sokszor hallottad már, sok helyen olvastad, hogy milyen szuper, ha reggel nem kell hosszú perceket a gardrób előtt töltened tanácstalanul, hogy mit is vegyél fel! Előző este kikészíteni a ruháidat pár percbe telik, mégis rengeteg időt spórolsz vele a reggeli kapkodásban! Nézd meg az időjárás előrejelzéseket másnapra, gondold át, hogy munka után, előtt, közben milyen feladataid vannak, hova kell menned és ezek alapján pakold össze mit szeretnél felvenni! A kabátod, esernyőd, edző felszerelésed célszerű már rögtön a fogasra akasztanod, így biztosan nem felejtesz el semmit, kiegyensúlyozottan indul a reggeled!

Minimál make-up!

Ha a munkaköröd nem követeli meg a tökéletes, viszonylag erőteljes sminket, akkor teljesen felesleges minden reggel a tökéletes szájkontúr és precíz tusvonal elkészítésével időt vesztegetned! Részesítsd előnyben hétköznapokon a pár perc alatt elkészíthető, minimál, gyors make-upot! Azt is érdemes figyelembe venned, hogy szükséged van-e minden reggel hajmosásra vagy egy-egy nap használsz inkább száraz sampont? Rapid megoldás, amivel időt takarítasz meg, kíméled a hajadat, zavartalanabbul indulsz dolgozni!

Ellenőrizd rendben van-e a vonal bérleted!

Érdemes minden este átgondolnod, hogy másnap hogy jutsz el a munkahelyedre? Kocsival mész vagy tömegközlekedéssel, esetleg gyalogolsz? Ezek alapján előző éjjel célszerű tankolnod a kocsidba, ne másnap reggel menjen ezzel az időd! A vonal bérleted is vedd meg előre, ne kelljen emiatt kapkodnod reggel, inkább készülj fel előre és azt a plusz időt, amit megspórolsz szánd magadra!

A nyugodt, lendületes reggel általában a jól megtervezett előző estéden múlik! Ne sajnáld az időt a felkészülésre, előkészítésre, hiszen a higgadtan, kellemesen induló hajnalok segítségével lehetsz igazán eredményes a munkádban!

További cikkek amik még érdekelhetnek

Júl30
Utazás környezettudatosan
Utazás környezettudatosan
By

Tombol a nyár, és úgy érzed itt az ideje egy felejthetetlen kalandnak? Készen állsz egy emlékekkel teli tengerparti nyaralásra, egy egzotikus kiruccanásra vagy egy tartalmas városnézésre? A kényelmes és környezettudatos utazás érdekében azonban ne felejts el indulás előtt még egyszer belelesni a bőröndödbe, hogy mindent bepakoltál-e. Az elengedhetetlen kiegészítők és útikönyved mellé pedig szoríts egy kis helyet az alábbi zöld tippjeinknek is! 

Júl16
Időbeosztás nyári időszámítás szerint
Időbeosztás nyári időszámítás szerint
By

A nyár során gazdagodhatsz a legszebb pillanatokkal, de sokan nem az időbeosztás nagymeseterei. Ha nem szeretnéd elpazarolni az extra időt, vess egy pillantást 5+1 tippünkre, melyek garantáltan segítenek motiváltnak és produktívnak maradni a forró hetek alatt is!

Júl10
Lagom – az éppen elég filozófiája
Lagom – az éppen elég filozófiája

Ahogy a hygge és a sisu, a lagom sem fordítható le szó szerint magyarra. Linnea Dunne, írónő a Svéd életstílus, amely kiegyensúlyozottá tesz című könyvében az “éppen elég, pont helyes” egyszavas megfelelőjének írja le. Tény, hogy a mértékletesség nem a svédek találmánya, mégis, a lagom életstílusként való felfogása az egész svéd társadalom viselkedéskultúrájára kiterjed. 

jún21
A skandináv lakberendezés alapjai
A skandináv lakberendezés alapjai

Mindenki hallott már a skandináv lakberendezési stílusról, de kevesen tudják, hogy egész pontosan miről is van szó. Sokan azonosítják az IKEA bútoraival, mások a fekete-fehér kombinációval, egyesek pedig a minimalizmussal. Mindannyiuknak igaza van és mindannyian tévednek.