ESTI RUTIN

a nyugodt reggelekért

Esti rutin a nyugodt reggelekért
2018-11-25 Kretter Szandra

Manapság nagyon ritka az az ember, aki nyugodtan, ráérősen, időben el tud készülni reggelenként. Kevés az idő, hiszen ébredés után még bőven van feladatod, mielőtt kilépsz az ajtón. Össze kell pakolnod az aznapi holmid, enned kell és minden bizonnyal nem fél perc a napi outfit kiválasztása sem! Az energiaszinted pedig nagyban befolyásolja, milyen stresszesen indulnak a napjaid, ezért nagyon fontos, hogy kialakíts egy jól betartható esti rutint, ami segít a reggeleket könnyebbé, gyorsabbá tenni!

Reggeli előkészítése!

Csak azért kihagyni a reggeli étkezést, mert nincs rá időd elég egészségromboló! Ez a szokásod nem csak arra ösztönöz, hogy az út közben bedobott, cukros pékárut válaszd reggeli gyanánt, de még a koncentrációdat, figyelmedet is rontja!  Kezdj el tudatosan figyelni arra, hogy minden este (akár miközben vacsorázol) készülj fel a másnapi étkezésekre! Az elcsomagolt ebéd mellett főzz magadnak pár tojást reggelire, készíts be kapszulát a kávéfőződbe, a zabkásád vagy chia pudingod is előre megcsinálhatod, hűtőben szépen eláll reggelig! Célszerű a vizes palackodat is feltöltened vízzel és előre berakni a táskádba: az Uptostyle Shopban beszerezhető Memobottle palackok tökéletesek erre a célra. Amellett, hogy nem szennyezed a környezeted műanyag flakonokkal, még időt is spórolsz magadnak a hajnali rohanásban!

Készítsd ki magadnak a másnapi ruhákat!

Sokszor hallottad már, sok helyen olvastad, hogy milyen szuper, ha reggel nem kell hosszú perceket a gardrób előtt töltened tanácstalanul, hogy mit is vegyél fel! Előző este kikészíteni a ruháidat pár percbe telik, mégis rengeteg időt spórolsz vele a reggeli kapkodásban! Nézd meg az időjárás előrejelzéseket másnapra, gondold át, hogy munka után, előtt, közben milyen feladataid vannak, hova kell menned és ezek alapján pakold össze mit szeretnél felvenni! A kabátod, esernyőd, edző felszerelésed célszerű már rögtön a fogasra akasztanod, így biztosan nem felejtesz el semmit, kiegyensúlyozottan indul a reggeled!

Minimál make-up!

Ha a munkaköröd nem követeli meg a tökéletes, viszonylag erőteljes sminket, akkor teljesen felesleges minden reggel a tökéletes szájkontúr és precíz tusvonal elkészítésével időt vesztegetned! Részesítsd előnyben hétköznapokon a pár perc alatt elkészíthető, minimál, gyors make-upot! Azt is érdemes figyelembe venned, hogy szükséged van-e minden reggel hajmosásra vagy egy-egy nap használsz inkább száraz sampont? Rapid megoldás, amivel időt takarítasz meg, kíméled a hajadat, zavartalanabbul indulsz dolgozni!

Ellenőrizd rendben van-e a vonal bérleted!

Érdemes minden este átgondolnod, hogy másnap hogy jutsz el a munkahelyedre? Kocsival mész vagy tömegközlekedéssel, esetleg gyalogolsz? Ezek alapján előző éjjel célszerű tankolnod a kocsidba, ne másnap reggel menjen ezzel az időd! A vonal bérleted is vedd meg előre, ne kelljen emiatt kapkodnod reggel, inkább készülj fel előre és azt a plusz időt, amit megspórolsz szánd magadra!

A nyugodt, lendületes reggel általában a jól megtervezett előző estéden múlik! Ne sajnáld az időt a felkészülésre, előkészítésre, hiszen a higgadtan, kellemesen induló hajnalok segítségével lehetsz igazán eredményes a munkádban!

További cikkek amik még érdekelhetnek

jan16
A fenntartható divat enciklopédiája
A fenntartható divat enciklopédiája

Az élet minden területén lehetőséged van arra, hogy tudatos üzemmódra válts, a háztartástól és étkezéstől kezdve az utazáson át, egészen az öltözködésig. Az alábbiakban összegyűjtöttük neked, hogy hogyan követheted fenntartható módon a divatot, amely az egyik legszennyezőbb ipar a Földön.

dec20
Ajándékozz felejthetetlen élményeket karácsonyra!
Ajándékozz felejthetetlen élményeket karácsonyra!

Kevesebb mint egy hét maradt karácsonyig, azonban ez nem jelenti azt, hogy az ajándékvásárlással elkéstél, gyakran a legjobb ötletek az utolsó pillanatban születnek meg. Egy különleges eseményen közösen eltöltött idővel maradandó pillanatokat szerezhetsz családtagjaidnak, barátaidnak vagy szerelmednek. Inspirálódj last minute ajándéktippjeinkből, és ajándékozz felejthetetlen élményeket!

dec12
Karácsonyi készülődés-stresszmentesen
Karácsonyi készülődés-stresszmentesen

Az ünnepi időszak kezdetén általában besűrűsödnek a programok. Év végi hajtás a munkahelyen, karácsonyi ajándék vásárlás, készülődés a rokonok, barátok érkezésére. Annak érdekében, hogy a december ne csak a rohanásról, kapkodásról, utolsó pillanatban beszerzett meglepetésekről szóljon tervezz előre, legyen egy to do listád, ami alapján felkészülsz az ünnepekre.

dec11
Ajándékok, amiknek minden nő örülne!
Ajándékok, amiknek minden nő örülne!

Neked is hosszúra nyúlik az ajándékos listád az ünnepek közeledtével? Anyuka, nagymama, testvér, barátnő, különböző korosztályok és semmi ötleted, hogy minek örülnének igazán? Összeszedtünk pár ajándék tippet, amik között biztosan találsz minden hölgynek az életedben egy kis meglepetést!